Φιλέτο ψαριού με σως αυγολέμονο

Φιλέτο ψαριού με σως αυγολέμονο

Κείμενα - Φωτογραφίες: Πάνος Διώτης και Μιρέλλα Καλόγλου.

Θερμίδες (ανά μερίδα): 
904
Μερίδες: 
Χρόνος Προετοιμασίας: 
Χρόνος Μαγειρέματος: 

 

Ίσως είναι λίγο ασυνήθιστο να συνδυάζεται ένα φιλέτο ψαριού με σάλτσα αυγολέμονου. Πρόκειται όμως για μια συνταγή, που παλαιότερα ήταν περισσότερο διαδεδομένη.

Τη δοκιμάσαμε και εκπλαγήκαμε από το αποτέλεσμα! Πρωτότυπη και πολύ νόστιμη συνταγή, που αφήνει μια άριστη επίγευση. Μπορεί να γίνει με οποιοδήποτε φιλέτο ψαριού με λευκό κρέας (γλώσσα, γαλέο, μπακαλιάρο, ξιφία). Εμείς χρησιμοποιήσαμε φιλέτο γλαύκου με άριστο αποτέλεσμα. Πάμε να τη φτιάξουμε!

 

Συστατικά: 

- 750γρ φιλέτο ψαριού (γλαύκος)
- 4 μέτρια κρεμμύδια (500γρ), κομμένα σε ροδέλες
- 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 1/4 ματσάκι μαϊντανού (20-30γρ), ψιλοκομμένo 
- 1/4 ματσάκι άνηθος (20-30γρ), ψιλοκομμένo
- 1 1/2 φλιτζ. ελαιόλαδο
- 2 λεμόνια
- 2 αυγά
- αλάτι, πιπέρι
- 1 φλιτζ. νερό

 

Προετοιμασία:

Πλένουμε το ψάρι και το τοποθετούμε σε ένα ταψάκι ή μπωλ. Προσθέτουμε το χυμό του ενός λεμονιού, το μισό φλιτζάνι ελαιόλαδου, τη μία σκελίδα από το σκόρδο και αλάτι. Το σκεπάζουμε και το αφήνουμε για 1-2 ώρες στο ψυγείο.

Σε ένα βαθύ τηγάνι βάζουμε το υπόλοιπο ελαιόλαδο να ζεσταθεί σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Μόλις ζεσταθεί προσθέτουμε τα κρεμμύδια και τα τσιγαρίζουμε μέχρι να αρχίσουν να γίνονται ελαφρώς διάφανα.

Προσθέτουμε το ψάρι (δεν το έχουμε ξεπλύνει από τη μαρινάδα), το νερό, το μαϊντανό, τον άνηθο και το υπόλοιπο σκόρδο. Αλατοπιπερώνουμε και ανακατεύουμε προσεκτικά για να μη διαλύσουμε το ψάρι. Χαμηλώνουμε τη φωτιά στο μέτριο και μαγειρεύουμε το ψάρι μέχρι να μείνει με λίγο από το ζουμί του και το λάδι. Κατά διαστήματα γυρνάμε προσεκτικά τα υλικά μας ώστε να μαγειρευτούν ομοιόμορφα.

Αποσύρουμε από τη φωτιά και ετοιμάζουμε το αυγολέμονο:
Σε ένα μπωλ χτυπάμε τα 2 αυγά και ρίχνουμε λίγο λίγο το χυμό από το δεύτερο λεμόνι ενώ τα χτυπάμε. Με ένα κουτάλι (της σούπας), προσθέτουμε σιγά σιγά ζουμί από το ψάρι, χτυπώντας συνέχεια τα αυγά, μέχρι η θερμοκρασία του αυγολέμονου να πλησιάσει αυτή του ψαριού. Θα προσθέσετε σχεδόν όλο το ζουμί που θα έχει μείνει.

Προσθέτουμε το αυγολέμονο στο ψάρι και ανακατεύουμε, κουνώντας ελαφρά το σκεύος, ώστε να πάει παντού. Σερβίρουμε με τη συνοδεία τηγανητής πατάτας. Καλή όρεξη!

 

Tips: 

1. Αποφύγετε τη χρήση ψαριού με πιο κοκκινωπό κρέας, όπως π.χ. τόνο, σολωμό. Η συνταγή αυτή είναι ιδανική για ψάρια με λευκό κρέας.
2. Για πιο αφράτη σως αυγολέμονο, μπορείτε να χτυπήσετε χώρια τα ασπράδια σε μαρέγκα, να την ενσωματώσετε στους χτυπημένους κρόκους, και μετά να προσθέσετε το λεμόνι και το ζουμί από το ψάρι.

 

Μέθοδος: 
Κουζίνα: 
Βασικά Συστατικά: 
Ειδικά Χαρακτηριστικά: 
 

comments powered by Disqus